Może pomógłby Ci streching - jeśli się da to z lekkimi ciężarkami. Jak najmocniejsze rozciąganie poszczególnych mięśni - max rozciągasz, trzymasz przez 15-20 sekund, minuta przerwy i powtórka. Co drugi dzień trening, 2-3 serie w ćwiczeniu po 4-5 powtórek, zwiększać intensywnośc możesz dodając co tydzień 5 sekund do każdej powtórki, a kiedy [...]
Teraz jestem odrobinke zajety, wiec krotko, w razie co pozniej sluze pomoca, jako praktyk. Dieta jest wygodna - zajmuje malo czasu i jest idealna dla ludzi zalatanych. Dieta dziala - jesli sie przylozyc do jej konstrukcji i polaczona z ciezka, uczciwa praca i regeneracja. Tylko w takim ukladzie dzialaja tez inne, to nie dieta cud. Znalazlem jedna [...]
no właśnie nie zma działa bardzo dobrze na reenracje i pełniejszy sen m,in zawsze mam go na swojej liście jak kupuje suple czy odzywki btw b6 tam nie ma
nie no k.... czy ktos wkoncu odpowie mi na te 3 proste pytania?? Ziper ja narazie niczego nie oczekuje!!! chce poprostu sprobować... słyszałem ze hmb działa ale po dłuzszym czasie wiec zamierzam kupowac to przej okres 4-6 miesiecy w zaleznosci jakie beda efekty... a teraz niech sie mnie ktos zapyta jeszcze z kad mam na to kase... prosze wiec [...]
gdyby nie działała to mono też nie powinno działać, a jednak działa i to jak - nie widzę zależności zupełnie. nawet gdyby glutamina wchłaniala się w 100% to nie jest ona lepsza od białka, tak samo bcaa czy całodzienne aminki. nie uważam że aminy nie dzialają, uważam że nie ma większej różnicy pomiędzy nimi a białkiem, można czasem jedno drugim [...]
No właśnie sprawa komplikuje się troche przy stylach w których nadaje się stopnie, pasy typu karate judo itd bo ktoś kto rzeczywiscie jest super trenerem ale nie ma odpowiedniego koloru pasa nie ma szans by zaistnieć. Odwrotnie też to działa - jak ktoś ma nawet tytuł mistrza świata w czymś może zupełnie nie potrafić tej wiedzy przekazać a już [...]
to jakbyc do szklanki wsypal cukier w kryształkach a w kostkach tylko ze mocniej zbitych , co sie pierwsze rozpusci???? na przyklad ja jem sniadanie od razu o wstaniu, ale podczas cyklu kretka wstaje i pije dzialeczke w proszku i czekam 30-40 min na wchloniecie i dopiero zasiadam do sniadania w ktorym sa miezyinnymi tluszcze, a tego juz nie musze [...]
Diety nie mam, jem to co uważam za zdrowe i dobre dla mnie :p kanapki, obiady stołówkowe i tosty na kolację raczej się do takich nie zaliczają ;-] organizm działa tak, jakie mu paliwo dajesz. IMO szkoda kasy na odżywki, skoro jesz byle co.
było tyle wersji, tak samo duzo podszywek/kopi/podrobek ze pieron wie ktora wersja dziala a ktora nie. Osobiscie jakiegos propa czy enana mozna by przybic ale reszty bym kijem nie dotykal.
Generalnie wale Bolda pierwszy razy...i dzisiaj bilem 4szota 1g/week i powiem wam ze na treningu mialem taka wytrzymalosc dzisiaj ze nie moglem w to uwierzyc przerwy max 50sekund i non toper lecialem i zero zadyszki ciekawe czy to tylko wkret czy tak to poprostu dziala miesnie tez bardziej widoczne i zyly jak by bardziej powychodzily... nie wiem [...]
Generalnie wale Bolda pierwszy razy...i dzisiaj bilem 4szota 1g/week i powiem wam ze na treningu mialem taka wytrzymalosc dzisiaj ze nie moglem w to uwierzyc przerwy max 50sekund i non toper lecialem i zero zadyszki ciekawe czy to tylko wkret czy tak to poprostu dziala miesnie tez bardziej widoczne i zyly jak by bardziej powychodzily... nie wiem [...]
Duży może więcej...i wszystko;)Ja nie mam warunków do bycia "dużym" więc ćwiczę dla dobrej sylwetki, siły.. i pewności siebie. A co mnie motywuje? Najlepsza motywacja to dostanie wp***ol od kogoś większego...;) Razem z siłą jak pisałem rośnie pewność siebie, a co za tym idzie-bezpieczeństwo...I to najwazniejsze. Do tego kiedy rzuciła [...]
Ja bym kre alkalyn i HMBolon sprzedał i pocisnął S+S. Do kre alkalynu jakoś nie mam zaufania, samego nigdy nie brałem, tylko w stackach gdzie też szału na mnie nie zrobił, zresztą jestem zwolennikiem mono a nie tych wynalazków... Hmbolon natomiast to dodali argininy i kretki trochę żeby później ktoś mógł powiedzieć że czuć że działa. Natomiast [...]
spokojnie, kromoglikan zawłaszcza w formie wziewnej praktycznie nie jest metabolizowany, a do krwioobiegu wchłania się w niecałych 10%. Działa miejscowo czyli w drogach oddechowych i nie ma tutaj większego ryzyka. Mi chodziło o leki doustne czy domięśniowe , które przechodzą przez wątrobę. lessie
Logiczne tylko gdzie logika w zdaniu, że jedna kreatyna jest mocniejsza od drugiej? Przyswajalność to nie moc kreatyny LOL a tyle kreatyn jest na rynku żeby Jasio i Kazio mogli wydać na nie swoje pieniądze bo pan Andrzej ze sklepu powiedział im, ze ta czy tamta Kreta jest silniejsza i lepiej działa na masę i sile. Zmieniony przez - mdma85 w dniu [...]
Podobnie jak TheBigBoss zamieszczę kilka obserwacji z własnych eksperymentów przeprowadzanych przy okazji różnych świąt i spotkań rodzinnych. 1. Brzuch duży w ciągu godziny po posiłku = dorwały cię wzdęcia. Nie boli, a rośnie. Po nocy brzuch "wzdęciowy" opadnie. Jak się wypróżnisz rano to będzie jeszcze lepiej. 2. Duże, jednorazowe [...]
[...] treningiem czy rozłożyć też po treningu? DNT 3g rano i 3g wieczorem (czy lepiej odpuścić?) Beta-alanina 3g rano i 3 wieczorem w DT i DNT tego typu suplementy wrzucaj jedynie przed treningowo. Chyba ze celem jest budownaie wytrzymalosci, czy lepsza regeneracja. Jednak jezeli chcesz tylko pompe miesniowa, to dawka x2 i 30-40 min przed [...]
Koncentrat białek Serwatkowych nie Serwatke o tym masz napisane w linku ktory dalem ci wyzej - jaka jest róźnica. Po Drugie Ten Koncentrat traktuj jako uzupelnienie Diety w Bialko jesli nie mzoesz dostarczyc odpowiedniej ilosci bialka z pozywienia to tylko sproszkowane białko dosyc szybko wchłanialne czyli aminokwasy w krwioobiegu pojawiaja sie [...]
[...] na popularność; dużo dziewczyn na lato to bierze), oczywiście cena czarnorynkowa.Działa to na podobnej zasadzie jak kofeina+aspiryna+efedryna czyli podnosi temp. ciała a tłuszczyk spala się(w ogromnym uproszczeniu). To świństwo faktycznie odchudza, 2 moich kumpli to połykało i żeczywiście efekt był. Jednak nie polecam nie warto. Narka.
Equi-Bol 250
